2.9 C
Mažeikiai
2023 / 01 / 30

Treneris I. Bakėjus įspėja: „Sąnarių ligos jaunėja“

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Ignas Bakėjus.

Ignas Bakėjus – vienas žinomiausių sporto trenerių bei sveikos gyvensenos mokytojų šalyje, kurio jau 8-erius metus vedamos mankštos uždega ir įkvepia norą judėti. Šį sekmadienį TV8 sekmadienį TV8 medicinos laidoje „Sveikatos medis“ žiūrovų laukia įdomus ir informatyvus I.Bakėjaus pasakojimas apie šių dienų rykštę – sąnarių ligas. Treneris atskleis – sąnarių ligos vis labiau jaunėja.

- Reklama -

Laidoje žiūrovų taip pat lauks itin aktualūs pokalbiai su patyrusiais gydytojais apie naujausią, neskausmingą prostatos tyrimą, patarimai būsimiems tėveliams, ką pravartu žinoti planuojant nėštumą, o minint insulto dieną, rubrikoje „Ačiū, daktare“ laukia jautri visuomenės veikėjo Algimanto Matulevičiaus padėka už iš insulto gniaužtų ištrauktą sūnų.

Ne paslaptis, jog bėgant metams sąnariai ima dilti ir sukelia neišvengiamas problemas, tačiau šiai dienai sąnarių skausmai vargina ne tik vyresnius, bet ir jaunus žmones. Anot traumatologų, užtenka vienos traumos jaunystėje, kad po kelių dešimtmečių išsivystytų kokia nors sąnarių, raiščių ar sausgyslių liga.

I.Bakėjus laidoje pasakos, jog turi vis dažniau klausti pas jį besimankštinančių žmonių, ar nejaučia sąnarių skausmo ir siūlyti, kaip atlikti pratimus, saugant sąnarius.

„Didelis gyvenimo ir darbo tempas, žmones vargina stresas, todėl jie netenka daug vandens, vitaminų, mineralų, jie nepavalgo, neišsimiega ir visa tai nulemia, jog jiems pradeda visko trūkti. O kai visko trūksta, tuomet atsiranda signalai, tam tikri skausmai“, – pasakoja žinomas treneris.

Ignas teigia, jog kurį laiką jam pačiam teko jausti peties sąnario skausmą, o jį įveikti padėjo kineziterapeuto pagalba ir grįžimas į disciplinuotą gyvenimo būdą, kurį sudaro poilsis, mankštos, subalansuota mityba, vanduo ir deramai parinkti maisto papildai. Anot Igno, nenuostabu, jog sąnarių ligomis dažniau serga vyrai, mat fizinio pajėgumo neįvertinimas yra viena dažniausių sąnarių skausmo priežasčių.

- Reklama -

„Vos pradėjus sportuoti, negalima tiesiog įšokti į treniruotes ar sporto klubą. Žmogaus kūnas nuo kasdienių įpročių, vienodų veiksmų, ilgo sėdimo darbo ima ir susisuka. Iš išorės to gali net nesimatyti, bet viduje, žiūrėk, jau ir stuburas pasislinkęs, ir klubai susisukę. Dažnai toks žmogus, atėjęs sportuoti, imasi iš karto didžiausių krūvių ir tuomet kūnui tiesiog nebeatlaikius, prasideda problemos ir skausmai“, – laidoje pasakos I. Bakėjus.

Respublikinės Vilniaus Universitetinės ligoninės kineziterapeutai teigia, jog vos tik pajutus sąnarių skausmą, būtina kuo greičiau atlikti visus tyrimus ir pasikonsultuoti su gydytoju. Jeigu to padaryti iš karto nepavyksta, svarbu nepamiršti, jog nejudinamas sąnarys yra linkęs stingti, todėl dažnas medikas, norint įveikti sąnarių skausmą, pataria judėti.

„Net ir patyrus traumą, svarbu teisingai judinti sąnarį, jog jis neaptingtų ir raumenynas nepradėtų silpnėti. Kuomet problema yra įsisenėjusi arba varginanti sezoniškai, lygiai taip pat net 20 minučių mankšta gali padėti išspręsti kamuojančius skausmus“, – laidoje patarimais dalinsis kineziterapeutas Mangirdas Kazačenko.

Šiais laikais dėl pasikeitusio gyvenimo būdo, ilgesnio sėdimo darbo, mažesnio fizinio aktyvumo ir netinkamos mitybos, tiek žmogaus organizmui, tiek sąnariams pradeda trūkti tam tikrų medžiagų.

Be tikslingų mankštų, gydytojai pataria kasdienė mitybą praturtinti kolagenu. Ši medžiaga pasižymi sąnarių kremzles, raiščius ir sausgysles atkuriančiu poveikiu. Kolagenu gausu šaltienoje, tačiau norint gauti reikiamą dienos kiekį, per parą tektų suvalgyti net 1kg šio produkto. Specialistai neretai patarią rinktis patogesnę alternatyvą – maisto papildus, tokius kaip „Cemio Gemze“, kurių sudėtyje yra grynos formos pirmo ir antro tipo kolageno bei vitamino C.

Respublikinės Vilniaus Universitetinės ligoninės planinės pagalbos skyriaus vedėjas teigia, jog per metus į medikus kreipiasi apie 75 tūkst. žmonių, iš jų – apie 20 tūks. yra traumatologiniai pacientai.

„Prie artrozės priveda užleistos sąnarių problemos. Kada pacientai ne laiku kreipiasi arba ignoruoja simptomus, tikėdamiesi, jog viskas praeis. Tačiau tokie nesigydantys pacientai po 15-20 metų ateina į ligoninę jau protezavimui“, – laidoje pasakos skyriaus vedėjas Michail Braverman.

Patarimai būsimiems tėveliams – ką svarbu žinoti planuojant nėštumą

Nėštumas ir vaikelio gimimas – reikšmingas įvykis kiekvienoje šeimoje, tačiaukartu su džiaugsmu, neretai užplūsta ir nerimas, kaip reiktų elgtis nėštumo metu, jog būsimam vaikeliui nieko netrūktų, jos jis gimtų sveikas.

Sekmadienį laidoje suklusti bus kviečiami ir visi būsimi tėveliai, mat patarimais, ką turėtų žinoti kiekviena pora prieš pradėdami planuoti naujo šeimos nario atėjimą, dalinsis Vilniaus gimdymo namų vadovė, profesorė Kornelija Mačiulienė.

„Prieš planuojant nėštumą patarčiau labai gerai žinoti ir paklausti savo tėvų, kokiomis ligomis yra sirgusi nėštumą planuojanti moteris. Pirmiausiai, tai liestų paveldimas ligas, persirgtas infekcijas, vaikystėje būdingas ligas, šlapimo takų uždegimus. Lygiai taip pat reiktų paklausti ir būsimo tėvelio, kokios paveldimos ligos vyrauja jo giminėje“, – laidoje pasakos Vilniaus gimdymo namų direktorė, prof. med. m. dr. Kornelija Mačiulienė.

Būsimų tėvų laukia daug naudingų patarimų ir aktualios informacijos apie pasiruošimą nėštumui bei patį nėštumo periodą.

Prostatos sveikatos tikrinimas nuo šiol –  be skausmo

Prostatos vėžio atvejų Lietuvoje vis daugėja, tačiau prevencinėje programoje pasitikrina tik kas ketvirtas vyras. Jie vengia gydytojo kabineto, kol nesuriečia skausmai. Dažniausias baimės šaltinis – galima biopsija tyrimo metu.

Anot gydytojų, prostatos tyrimų yra įvairių, tačiau įprastai pirmiausiai atliekamas prostatos specifinio antigeno PSA tyrimas.

„Jeigu randame padidintą PSA ir urologui kyla įtarimų, tuomet yra atliekama prostatos biopsija. Tačiau šiai dienai prostatos vėžio grėsmę galima įvertinti iš paprasčiausiai šlapimo mėginio. Kuo agresyvesnis vėžys, tuo agresyvesnių genų nuolaužos randamos šlapime ir pagal tai nustatoma vėžio rizika ir sprendžiama, ar vyrui reikalingi tolimesni tyrimai ir prostatos biopsija“, – apie naujausią tyrimą iš šlapimo mėginio „Select MDx“ laidoje pasakos NVI onkourologijos skyriaus vedėjas, med. m. dr. Albertas Ulys.

Rubrikoje „Ačiū, daktare“ – Algimanto Matulevičiaus padėka medikams už išgelbėtą sūnaus gyvybę

Laidos „Sveikatos medis“ rubrikoje „Ačiū, daktare“ jautriausiais žodžiais ir didele padėka medikams dalinsis ekonomistas, politinis ir visuomenės veikėjas Algimantas Matulevičius, kurio sūnų prieš trejus metus žaibiškai pakirto insultas.

Šį sekmadienį už išgelbėtą sūnaus gyvybę Algimantas dėkos VUL Santaros klinikų Neurochirurgijos centro vyr. gydytojui neurologui, Lietuvos neurologų ir insulto asociacijų prezidentui med. m. dr. prof. Daliui Jatužiui bei visiems jo kolegoms, besirūpinantiems jo sūnumi lig šiol.

Kaip savo sąnariais rūpinasi treneris ir sveikos gyvensenos mokytojas Ignas Bakėjus, ką turi žinoti kiekviena pora apie naujo šeimos nario atėjimą, kaip savo sveikata privalo rūpintis vyrai bei nuoširdžios padėkos gydytojams artėjant tarptautinei insulto dienai – jau šį sekmadienį, 15 val. per TV8 televiziją.

Šeštąjį sezoną skaičiuojanti medicinos laida „Sveikatos medis“ ir toliau džiugina savo žiūrovus nuoširdžiomis ir jautriomis padėkomis gydytojams tiesiai iš pacientų lūpų, dalina patarimus, kaip užkirsti kelią klastingoms ligoms, pažindina su naujausiais pasiekimais medicinoje ir atsako į visiems rūpimus klausimus apie sveikatą.

„Sveikatos medis“ – tai laida, nestokojanti svarbiausių medicinos aktualijų bei patarimų, jautrių ir abejingų nepaliekančių gyvenimiškų istorijų tiek iš gydytojų, tiek iš pacientų lūpų.

Medicinos laida „Sveikatos medis“, kurioje susivienijo ilgametė gydytojos Irenos Pivoriūnienės patirtis ir prodiuserės, laidų kūrėjos Vaidos Skaisgirės jaunatviškas veržlumas – sekmadieniais, 15 val. per TV8!

spot_img
spot_img

Vairuotojai kenčia dėl duobių keliuose – artimiausi keli mėnesiai nežada nieko gero

Šią žiemą dėl didelių oro permainų vairuotojai vis dažniau skundžiasi sugadintais automobiliais, dėl ko kaltos didžiulės duobės keliuose. Duomenys rodo, kad jau praėję metai buvo rekordiniai ir duobės vairuotojams pridarė didžiulių nuostolių, kokių iki...

Kruasanų dieną – keli lengvi receptai

Sausio 30-ąją minima tarptautinė kruasano diena neaplenkia ir Lietuvos – visame pasaulyje mėgstami sviestiniai rageliai yra vieni iš dažniausiai šalies gyventojų perkamų kepinių. Vien „Mantinga“ jų kasmet iškepa daugiau nei 42 mln. vnt. –...

Įspūdingus paveikslus taškuojanti kaunietė: „Po vyro mirties tai tapo vaistu, kuris gydo“

Piešiniai, kuriami akrilinių dažų taškavimo metodu, nėra naujiena, tačiau kuomet internete tai atradusi ir susidomėjusi kaunietė Jūratė Beniuškevičienė stačia galva pasinėrė į kūrybą, ji net neįsivaizdavo, kaip tai pakeis jos gyvenimą. Pirmiausiai, tai tapo...

ORAI: Šiandien debesuota, krituliai, nedidelis sniegas, šlapdriba, lietus

Šiandien Lietuvoje debesuota. Daugelyje rajonų krituliai, vyraus nedidelis sniegas, šlapdriba, vakariniame šalies pakraštyje – lietus. Vietomis lijundra, plikledis. Vėjas pietvakarių, vakarų, 7–12 m/s, pajūryje iki 14 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki...

Horoskopai sausio 29 dienai

AVINASPasitelkęs patikimą informaciją ir fantaziją veikiausiai sugebėsite susiklosčiusią padėtį panaudoti savo interesams. Tiek jūs pats, tiek artimieji bus kiek jautresni nei paprastai. Būkite itin mandagus ir taktiškas. JAUTISReikalai klostosi jūsų nenaudai. Jei siekiate nugalėti varžovą,...

Lietuvių sukurtą kliniką aplanko milijonai žmonių iš viso pasaulio

Lietuvą garsinanti žaidimų studija „Nordcurrent“ praėjusiais metais pristatė ligoninės tematikos žaidimą „Happy Clinic“, kurį išmėgino apie 5 mln. žaidėjų visame pasaulyje. Darbą greitosios pagalbos priimamajame kiekvieną mėnesį aktyviai išbando apie milijoną žmonių. Lygiai prieš metus...

Susirgus geriate sultinį? Dietologė įvardijo, kam jo vartoti nerekomenduojama

Sultinys įprastai gaminamas vandenyje verdant kaulus, mėsą ar daržoves. Jis gali būti valgomas vienas, tačiau dažnai yra pilamas į troškinius ar padažus. Sultinys ne tik sušildo ar pamaitina, bet ir suteikia reikalingų maistinių medžiagų,...

Kokybiški, tvaresni ir pigesni kūno priežiūros produktai – misija įmanoma: Laurai Mazalienei sutaupyti padeda...

Taupymas vis dar išlieka aktualia tema, apimančia ne tik maisto, bet ir kūno priežiūros produktus, kurių kainos gali skirtis keletą kartų. Tačiau ar pigesni kūno priežiūros produktai iš tikrųjų yra prastesni? Trijų vaikų mama,...

ORAI: Artimiausią parą sustiprės aukštesnio slėgio laukas – pašals stipriau, o kritulių bus nedaug

Artimiausią parą sustiprės aukštesnio slėgio laukas – pašals stipriau, o kritulių bus nedaug. Šiandien Lietuvoje be žymesnių kritulių. Aukščiausia temperatūra nuo 3 laipsnių šalčio iki 1, pajūryje iki 3 laipsnių šilumos. Sausio 29 d. daug kur...

Horoskopai sausio 28 dienai

AVINASSvarbus jūsų sprendimas turi patikti ir visai šeimai. Tai nėra jūsų vieno reikalas. Saugokitės užgauti kieno nors jausmus. Jei pavyks rasti visus patenkinantį kompromisą, ilgam užsitarnausite sąžiningo ir protingo žmogaus reputaciją. JAUTISNeieškokite taip karštligiškai naujų...

Rekordiniai šalčio nuostoliai, kurių buvo galima išvengti

Paskutinis praėjusių metų mėnuo dėl gamtos sąlygų buvo vienas nuostolingiausių šalies istorijoje. „Lietuvos draudimo“ duomenimis, vien sniego stogams padaryti nuostoliai, palyginti su 2021 metų gruodžiu, išaugo 15 kartų. Pasak specialistų, didelės dalies nelaimingų atsitikimų...

Išmanūs pirkėjai: įsigyti automobilį paprasta, kaip ir užsisakyti maisto iš pristatymo platformų

Išvesti paralelę tarp maisto ir automobilio pirkimo, su pristatymo į namus paslauga – dabartiniame laike nėra nieko stebinančio. Tiek norimą patiekalą, tiek automobilį žmogus gali išsirinkti paprasčiausiai iš nuotraukos matomos telefono ar kompiuterio ekrane,...

„Iki“ primena, kaip sutaupyti: pasinaudokite aktualiais nuolaidų pasiūlymais

Nusipirkti mėgstamų produktų ir parduotuvėje išleisti kuo mažiau – kiekvieno pirkėjo siekiamybė. Pasinaudojus įvairiausiais prekybos tinklo „Iki“ nuolaidų pasiūlymais, tai padaryti – paprasta. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad įvairių akcijų...

Energetikos sprendimų bendrovė pasiūlė užfiksuoti 25,91 ct/kWh elektros tiekimo kainą

Energetikos sprendimų bendrovei „Elektrum Lietuva“ šią savaitę pasiūlius galimybę vartotojams 6 mėnesiams užfiksuoti 25,91 ct/kWh elektros tiekimo kainą, šios įmonės klientų srautas išaugo 3 kartus. Vienai didžiausių Baltijos regiono įmonių grupių „Latvenergo“ priklausanti „Elektrum...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img