-1.5 C
Mažeikiai
2022 / 12 / 01

R. Vyšniauskas apie žalingus gyvenimo įpročius: „Aš irgi ne išimtis, pasitaiko visko“

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Žinomas sportininkas, daugkartinis Lietuvos sunkiosios atletikos čempionas Ramūnas Vyšniauskas neslepia, jog visada stengėsi kruopščiai laikytis sveiko ir subalansuoto gyvenimo būdo. Vis tik baigta sportininko karjera ir pradėti verslai išbalansavo vyro mitybą ir režimą, todėl Ramūnas pradėjo domėtis sveikatai palankiais polifenoliais, esančiais brokoliuose, granatuose, ciberžolėse, žaliojoje arbatoje, ir jų nauda organizmui.



- Reklama -

Pajusti, kad organizmo apsauginės funkcijos nusilpo, nėra sudėtinga. Toks žmogus kelis kartus per metus serga peršalimo ligomis, jį vis puola alergijos, odos ir gleivinės infekcijos, jo apsauginė sistema nesusidoroja net su herpes viruso sukelta pūsleline. Nusilpusį imunitetą išduoda ir nuolatinis nuovargis, apatija, silpnumas.

Ramūnas Vyšniauskas. Nuotrauka Tomo Petrovskio.

Šį sekmadienį TV8 eteryje rodomoje medicinos laidos „Sveikas rytojus“ rubrikoje „Gamtos ir mokslo galia“ daugkartinis Lietuvos sunkiosios atletikos čempionas ir rekordininkas Ramūnas Vyšniauskas sakys, kad kol esi jaunas, apie imuninę sistemą nesusimąstai.

„Mūsų gyvenimo ritmas yra beprotiškai greitas, todėl norint atsipalaiduoti daug kas griebiasi žalingų įpročių: vakarėliai, alkoholis, cigaretės. Aš irgi ne išimtis, pasitaiko visko, tačiau prisimenu tuos laikus, kai sportavau profesionaliai, visa mityba buvo sureguliuota, praturtinta maisto papildais, vitaminais ir dėl to būdavo jausmas, kad energija net trykšta iš tavęs“, – laidoje pasakos R. Vyšniauskas.

Žmogaus sveikatai didžiulę įtaką daro mityba. Įdomu tai, kad vieni maisto produktai suteikia mūsų organizmui energijos ir sveikatos, kiti – priešingai, žaloja. Buvęs sportininkas, dabar į verslus įsisukęs Ramūnas Vyšniauskas sako, kad esant tokiam beprotiškam gyvenimo tempui deramai rūpintis mityba nėra lengva.

„Kai baigiau sportą, prasidėjo darbas, verslas, tai suvalgai kokį dešrainį, tai nepavalgai, tai šokoladuką užkandi. Ir tai išbalansuoja organizmą, kad energijos nebėra, atsiranda mieguistumas, ima augti svoris ir visa gyvenimo kokybė pablogėja“, – prisipažins R. Vyšniauskas.

- Reklama -

Net ir įtraukus į racioną daug daržovių ir vaisių negali būti tikras dėl jų kilmės bei kokybės, todėl žinomas vyras mitybą kasdien papildo mokslininkų sukurtais ir klinikiniais tyrimais patvirtintais polifenolių gausiais maisto papildais iš brokolių, granatų, ciberžolių ir žaliosios arbatos.

„Aš stengiuosi valgyti daug daržovių, tačiau jos nėra tokios, kokios būdavo senais laikais, pačios močiutės darže užaugintos. Jos neturi tiek vitaminų ir mūsų organizmui reikalingų medžiagų, ypač polifenolių“, – teigs R. Vyšniauskas.

Polifenoliai – tai augaluose randamos bioaktyvios medžiagos, kurios ne tik suteikia spalvą ir sustiprina vaisių skonį bei aromatą, bet ir dalyvauja augimo, dauginimosi procesuose, padeda augalams apsisaugoti nuo mikrobinių ar grybelinių infekcijų, intensyvių ultravioletinių spindulių. Nustatyta, kad šios polifenolių savybės gali būti naudingos ir žmonėms.

Didžiosios Britanijos mokslininkai sukūrė specialias maisto papildo kapsules iš polifenolių gausių visadalių brokolių, granatų, ciberžolių ir žaliosios arbatos ir atliko nacionalinį klinikinį Pomi-T tyrimą, kuriuo pirmąkart pasaulyje patikimai įrodė, kad tinkamai suderinti skirtingų augalų polifenoliai, koncentruoti vienoje kapsulėje, slopina ne tik vėžio žymenų, pavyzdžiui, PSA augimą, bet ir kitus organizmo uždegimo procesus, lemiančius įvairių lėtinių ligų atsiradimą bei vystymąsi.

„Aš visada stengiuosi, jog jeigu buvo kažkoks vakarėlis ar nusimušimas nuo ritmo, nuo įprastos mitybos, renkuosi maisto papildus organizmo atstatymui. Iš maisto negalim gauti tiek medžiagų, kiek jų reikia, nes beprotiškais kiekiais išnaudojam tą energiją, ypač kai turime žalingų įpročių“, – atviraus R. Vyšniauskas.

Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto dekanas, gydytojas genetikas prof. Algirdas Utkus atkreipia dėmesį, kad žmogaus genuose yra užkoduota saugoti organizmą, kovoti su ligomis. Visgi dažnai savo sveikatą žmonės niokoja patys.

Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto dekanas, gydytojas genetikas prof. Algirdas Utkus.

„Mes kalbame apie didelius skaičius onkologinių ligų ar kitų susirgimų, kurie dažniausiai yra daugiaveiksmės etiologijos. Tai reiškia, jog ligos pasireiškimui įtakos turi ir genai, ir aplinkos veiksniai. Būtent mes ir turime kalbėti apie tą aplinką, pavyzdžiui alkoholį, kurio galėtumėte visiškai atsisakyti. Nulis alkoholio – nulis rizikos“, – tvirtins prof. A. Utkus.

Kitas žalingas įprotis, prie kurio dažniausiai priprantama jaunystėje – tai rūkymas. Pasaulio sveikatos organizacija šį įprotį įvardija kaip labiausiai paplitusią priklausomybę, nuo kurios sukeltų ligų pasaulyje per metus miršta apie 6 milijonai žmonių.



„Rūkymas yra dar vienas žalingas veiksnys, kuris žeidžia daugelį mūsų organų ir ne tik kvėpavimo sistemą. Mūsų reparacinė sistema funkcionuoja gerai ir stengiasi tas klaidas, atsiradusias dėl žalingų veiksnių poveikio, ištaisyti. Tačiau rūkymas susijęs su aiškia ir įrodyta plaučių vėžio rizika, o žinodami tą, žmonės turėtų susimąstyti“, – laidoje sakys prof. A. Utkus.

Remiantis mokslininkais, polifenoliai veikia kaip antioksidantai, kodėl gali padėti užkirsti kelią laisviesiems radikalams, atsirandantiems organizme dėl žalingų įpročių. Taip pat polifenoliai mažina organizmo uždegiminius procesus ir yra susiję su mažesniu lėtinių ligų pavojumi.

Kaip sustiprinti organizmą, kai jį žaloja mūsų pačių sukeliami veiksniai ir žalingi gyvenimo įpročiai – atsakymas jau šį sekmadienį, 12 val. per TV8!

Televizinis medicinos žurnalas „Sveikas rytojus“ apjungia visas medicinos pasaulio sritis bei sveikos gyvensenos filosofijas. Prie laidos vairo stoja 4 vedėjai, kurie savo srities rubrikose pasidalys svarbiausiomis, naudingiausiomis, aktualiausiomis ir naujausiomis medicinos, farmacijos ir sveikatingumo pasaulio aktualijomis. Ilgametė laidos vedėja gydytoja Irena Pivoriūnienė dalins laiko patikrintus sveikatos patarimus, plastikos chirurgijos specialistas vienas iš „Fi Clinica“ įkūrėjų Vygintas Kaikaris pasakos apie sveiką grožį, iliuzionistas, VšĮ „Įveik vėžį“ vadovas Arvydas Stonys ieškos gydomosios gamtos ir mokslo galios, o šeimos gydytoja Raimonda Plioplytė supažindins su naujausiomis medicinos aktualijomis.

„Sveikas rytojus“ – sekmadieniais, 12 val. per TV8 televiziją!

spot_img
spot_img

Horoskopai gruodžio 1 dienai

AVINASKažkas turi panašių ambicijų kaip ir jūs, todėl bando visais įmanomais būdais jums pakenkti. Pasistenkite likti išdidus ir korektiškas. Jei apsimesite nepastebįs varžovo, jį tai labai nervins. Iš to galite pešti sau naudos. JAUTISIš didelio...

NT ekspertai: nuomos rinka išlieka aktyvi, o pirkti nuosavą būstą – apsimoka

Pastaraisiais metais NT kainodaroje įvyko reikšmingų pokyčių. Ekonominės priežastys, kaip rekordinė infliacija ir palūkanų normų augimas, bei geopolitinės ir demografinės, tokios kaip karas ir išaugęs nuo karo bėgančių ukrainiečių skaičius mūsų šalyje, turėjo nemenką...

Prekybos tinklo „Iki“ priemonės darbuotojų emocinei sveikatai užtikrinti: nuo konsultacijų iki specialių mokymų

Dinamiškoje mažmeninės prekybos tinklo „Iki“ veikloje darbuotojų, nuolat susiduriančių su dideliais pirkėjų srautais, emocinė savijauta yra labai svarbi. Ypač įsibėgėjant aktyviam šventinės prekybos laikotarpiui. Monika Milė, prekybos tinklo „Iki“ Žmonių ir kultūros departamento vadovė,...

Advento pradžiai – 3 pasninko patiekalų idėjos: gaminkite sveikai, bet sočiai

Iki didžiųjų metų švenčių liko mažiau nei mėnuo. Ir nors švenčių laukimas asocijuojasi su nuolatiniu skubėjimu, reikėtų nepamiršti ir tikrosios advento reikšmės, kuri simbolizuoja rimtį ir susikaupimą. Ne išimtis pasninkavimas. Todėl adventas gali tapti...

ORAI: Šiandien kai kur numatomi nedideli krituliai, daugiausia sniegas

Šiandien kai kur numatomi nedideli krituliai, daugiausia sniegas. Rytą ir vakare didesnėje šalies dalyje plikledis. Aukščiausia temperatūra nuo 3 laipsnio šalčio iki 2 šilumos. Gruodžio 1-os naktį šalies vakaruose kai kur nedideli krituliai, daugiausia sniegas,...

Horoskopas lapkričio 30 dienai

AVINASJūsų miglota kalba ir vargiai motyvuotas elgesys tuoj supainios jus patį. Šitaip elgdamasis galite nesunkiai užmegzti kokį lengvą meilės romaną, bet svarbių ir atsakingų darbų šiandien verčiau nesiimkite... JAUTISTrokštate harmonijos ar bent jau ramybės ir...

Nacionaliniame kultūros forume kalbėjusi V. Čmilytė-Nielsen: kultūra šiuo laikotarpiu yra slėptuvė, kurioje mes išsaugome...

Penktadienį, lapkričio 25 d., įvyko kasmetinis, jau 7-tasis nacionalinis kultūros forumas (Forumas), organizuojamas nacionalinės kūrybinių ir kultūrinių industrijų asociacijos (NKIKIA). Šių metų Forumo tema – „Kultūra ekstremalių pokyčių akivaizdoje“, sutelkusi kūrybinių ir kultūrinių industrijų...

Kaip elgtis, kad ligos nesujauktų šeimos finansinės gerovės?

Dažniausiai lietuvius kasmet kankina įvairios infekcijos bei kvėpavimo sistemos ligos. Susirgus, pavyzdžiui, gripu ar peršalimu, gali prireikti atseikėti nemažas sumas ne tik medikamentams, bet ir įvairiems tyrimams bei organizmo stiprinimui. Todėl finansų valdymo ekspertė...

Kiek kainuoja Kalėdų šviesa namuose: kaip apskaičiuoti, kiek elektros sunaudoja girliandos

Artėjant metui puošti Kalėdų eglutę išaugusios elektros energijos kainos ne vieną gali priversti susimąstyti – su elektrine girlianda ar be? Kaip apskaičiuoti, kiek kainuos Kalėdinės šviesos instaliacijos sunaudota elektra? Palikti įjungtą kieme stovintį šviečiantį...

Ar yra tinkamiausias metas investuoti į trečios pakopos pensijų fondą?

Pastaruoju metu padėtis pasaulinėse finansų rinkose pasižymi dideliu nepastovumu. Savaime suprantama, kad tai kelia nerimą ne tik investuotojams, bet ir gyventojams, kaupiantiems pensijų fonduose. Tačiau nepaisant fondų verčių svyravimų ir nuolat besikeičiančios situacijos rinkose,...

Nepilnametė, bare smurtavusi prieš jaunuolį, turės atlyginti padarytą žalą

Klaipėdos apylinkės teismo Klaipėdos miesto rūmuose išnagrinėta civilinė byla pagal ieškovo P. B. ieškinį ir pareiškimą dėl ieškinio dalyko patikslinimo atsakovėms G. K. ir V. I. dėl nusikalstama veika padarytos turtinės ir neturtinės žalos...

Praūžė pirmasis UCI dviračių treko Čempionų lygos varžybų etapas: netrūko nei staigmenų, nei įtemptų...

Praėjusį savaitgalį startavusios UCI dviračių treko Čempionų lygos varžybos nenuvylė – 72 geriausi pasaulio dviračių treko sportininkai ir sportininkės liejo prakaitą pirmajame iš penkių etapų. Maljorkos Palmos mieste vykusiose keirino, sprinto, skrečo ir eliminavimo...

ORAI: Artimiausiomis dienomis dangus išliks apniukęs, sulauksime kritulių

Šiandien Lietuvoje daug kur krituliai, daugiausia nedideli, vyraus sniegas. Vietomis plikledis, šerkšnas, galima silpna lijundra. Aukščiausia temperatūra nuo 2 laipsnių šalčio iki 2 laipsnių šilumos Lapkričio 29-os naktį vietomis, dieną didesnėje šalies dalyje krituliai, vyraus...

5 kelio dangos pavojai: kaip saugiai pasiekti kelionės tikslą sudėtingiausiomis eismo sąlygomis

Artėjant žiemai, vairavimas tampa iššūkiu net ir patyrusiems vairuotojams – tai patvirtina ir kelių eismo įvykių statistika. Vis dėlto, pavojingų atsitikimų bei skaudžių nelaimių dažnu atveju galima išvengti – tereikia susikaupti, atkreipti dėmesį į...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img