21.4 C
Mažeikiai
Penktadienis, 19 rugpjūčio, 2022
spot_img
spot_img

Kad sveikatos problemos nesugadintų savaitgalio: ką būtina turėti keliaujant į festivalį?

Ar jau skaitete?

Friends sitting on the grass cheering at a music festival

Kiekvienais metais pasidžiaugti muzika ir švente gamtoje į vasaros festivalius susirenka minios entuziastų. Ruošiantis tokiai išvykai, palapinė, miegmaišis, maistas ir gėrimai be abejo patenka į būtiniausių daiktų, kuriuos reikia susipakuoti, sąrašą. Tačiau smagiam savaitgaliui svarbu nepamiršti ir priemonių, kurios užtikrins iš tiesų gerą savijautą.

Artėjant suplanuotam vasaros savaitgaliui dažniausiai iš anksto stebime orų prognozes ir tikimės, kad į kuprinę neteks krauti lietpalčių. Tačiau tais atvejais, kai oras šiltas ir saulėtas, dažnas pamiršta pasirūpinti odos apsauga. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Reginos Molotkovos, apie priemones nuo skausmo ar kitų negalavimų retas apskritai pagalvoja. Nors tikrai vertėtų – svarbiausios priemonės daug vietos neužims, bet gali išgelbėti puikią savaitgalio nuotaiką ir sveikatą. Žinoma, jei tik nepadauginsite alkoholio.

Tik geri pojūčiai

Festivalių teritorijoje dažniausiai galima rinktis iš siūlomos maisto ir gėrimų įvairovės. Tačiau R. Molotkova rekomenduoja stipriai nenukrypti nuo kasdienių mitybos įpročių ir stengtis valgyti 3 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis, užkandžiauti, nepersivalgyti. Jei į festivalį imate savo maisto, atkreipkite dėmesį į jo galiojimą laiką ir produktų laikymo gedimo rizikas – mišraines ar keptus patiekalus verčiau palikite namuose.

„Į kelių dienų festivalį, kur nėra tinkamų sąlygų maisto laikymui, geriausia pasiimti daugiau sveikų užkandžių – riešutų, džiovintų vaisių, uogų. Tačiau skrandžio skausmus sukelia ne tik pasenę produktai, bet ir riebesnis ar neįprastas patiekalas. Todėl naudinga turėti vaistų nuo viduriavimo, virškinimo fermentų, rėmens. Pasiimkite ir paprasčiausių angliukų – lengvų negalavimų atveju jie padės”, – pataria vaistininkė.

Specialistė taip pat pataria vengti didelio kiekio alkoholio ir daug kofeino turinčių energinių gėrimų, kurie gal ir suteikia maksimalų tonusą, tačiau gerokai padidina kraujo spaudimą ir apkrovą širdžiai. Geriau gerti daug vandens, o jei lauke karšta, reikėtų gerti daugiau negazuoto mineralinio vandens, kuris padeda papildyti organizmą reikalingomis druskomis.

Geriau be paracetamolio

Nors sveikatos specialistai vienbalsiai pritaria, kad alkoholio geriau vengti apskritai, tačiau jei jau nusprendėte jį vartoti, o tuo metu pajutote dar ir kokį nors skausmą, labai svarbu atsakingai rinktis vaistinius preparatus.

Pasak „Eurovaistinės” vaistininkės, jei pajutote skrandžio, galvos ar kito pobūdžio skausmą, o esate išgėręs alkoholinio gėrimo, vaistų vartoti reikėtų neskubėti – alkoholis gali silpninti arba priešingai, labai sustiprinti medikamentų veikimą. Geriau luktelėti, išgerti daugiau vandens. Skubėti vartoti medikamentų nereikėtų ir rytą po festivalių. Jei kamuoja pagirios, lydimos galvos skausmo, geriausia gerti kuo daugiau mineralinio vandens, arbatų ar net paprasto angliuko.

Tačiau bene didžiausia ir skaudžiausia klaida, pasak vaistininkės, ryto galvos skausmą malšinti priemonėmis su paracetamoliu. „Alkoholio ir paracetamolio sąveika, galima sakyti, nuodija kepenis. Daug gana jaunų žmonių jau kenčia nuo kepenų cirozės. Piktnaudžiavimas rytiniu paracetamoliu yra viena iš to priežasčių“, – sako vaistininkė.

Pasak specialistų, rytiniam galvos skausmui malšinti tokiu atveju geriau rinktis aspiriną ar kitus preparatus, kurių sudėtyje nėra paracetamolio. Be to, svarbu atkreipti dėmesį, kad paracetamolio galima rasti daugybėje kitų preparatų, skirtų malšinti peršalimo simptomus ar skausmą. Jei šventės metu jaučiatės peršalę, ar renkatės skausmui malšinti skirtus vaistus, o tuo pačiu nusprendėte vartoti alkoholį, būtina pasitikrinti vaistų sudėtį.

Ramesniam poilsiui

„Eurovaistinės“ vaistininkė taip pat primena, kad kraunant kuprinę į festivalius svarbu nepamiršti ir tokių jau, rodos, įprastų dalykų, kaip apsaugos nuo saulės. „Klaidinga manyti, kad apsauginės priemonės reikalingos tik einant į paplūdimį, jomis kūną tepti reikia visiems besiruošiantiems bent kelias valandas praleisti gryname ore. Jos apsaugos ne tik nuo nemalonaus odos paraudimo ir perštėjimo, kuris gali sugadinti gerą savaitgalio nuotaiką, bet tai yra ir svarbiausia pagalba odos vėžio rizikai mažinti“, – sako R. Molotkova ir karštą dieną rekomenduoja nepamiršti kepurių, vengti tiesioginės saulės, gerti daug vandens.

Dar viena gamtoje būtina priemonių grupė, pasak vaistininkės, yra apsauga nuo uodų, erkių ir širšių. Niežulys, tinimas ir skausmas, rimtesnė erkių liga ar alerginė reakcija po vieno iš šių gamtos gyvių įkandimo tikrai sugadintų net ir smagiausią festivalį „Patikimas apsisaugojimo nuo erkių ir uodų įkandimų būdas – tinkami drabužiai ir repelentai. Būtinai pasirūpinkite apsauginėmis priemonėmis“, – rekomenduoja „Eurovaistinės“ vaistininkė.

Jeigu vabzdžio įkandimo išvengti nepavyko, pažeistą vietą geriausia šiek tiek pašaldyti naudojant šaltą kompresą, o dar geriau – vėsinantį poveikį turinčius gelius. Toks gelis kuprinėje daug vietos tikrai neužims, o priemonės sudėtyje esantys priešalerginiai ir priešuždegiminiai vaistai iš karto atvėsins pažeistą vietą, numalšins niežulį, palaipsniui sumažins ir uždegimą, patinimą, raudonį.

spot_img
spot_img
spot_img

Kenkėjiškų programų skaičiai išaugo dvigubai: kaip verslui išgyventi kibernetiniame chaose?

Kibernetinio saugumo produktų gamintojos ESET telemetrijos duomenimis, lyginant su 2021 m. per pirmąjį 2022 m. pusmetį Lietuvoje beveik dvigubai išaugo (12,1%) kenkėjiškų programų, siekiančių gauti neteisėtą prieigą prie įrenginiuose esančių duomenų (angl.Trojan), bei programinės...

Savivaldybės ir jų įmonės reikšmingai sutaupo elektros energijos

Dėl Rusijos karo Ukrainoje ir agresorės veiksmų gamtinių dujų rinkose, elektros kainos pasiekė dar nematytas aukštumas. Prognozuojama, kad šie metai ir 2023 metų pirmasis ketvirtis elektros kainomis biržoje toliau nemaloniai stebins. Suintensyvėjo energetinio efektyvumo sprendimų...

Karštą dieną atgaivins – didelis ąsotis su šaltu vandeniu ir žiupsnelis vaizduotės

Termometro stulpeliams vasarą pasiekus aukščiausią tašką, ieškome bet kokios atgaivos formos. Žinoma, labiausiai džiugina šviežias ir gaivus gėrimas, kurio skonis suteikia tokį malonumą, kad veikiausiai norėsite jį ruošti ištisus metus. O, tokių gėrimų labai...

Artimiausioms dienomis karšti orai tęsis

Rugpjūčio 18 d. mažai debesuota. Lietaus tikimybė nedidelė. Vėjas naktį silpnas, dieną rytinių krypčių, 4–9 m/s. Žemiausia temperatūra naktį 16–21, aukščiausia dieną 28–33 laipsniai. Audioknyga: ATSIKRATYKITE ĮPROČIO BŪTI SAVIMI: kaip nusimesti seną protą ir susikurti...

Gerinamos sąlygos karjeros specialistams – trumpėja jų darbo laikas

Nuo rugsėjo 1 d. švietimo įstaigų karjeros specialistų darbo laikas per savaitę prilygintas kitų pagalbos mokiniui specialistų darbo laikui, t. y. 36 val. per savaitę. Nors darbo valandų skaičius sumažintas, atlyginimas nuo to nesikeis....

Kas svarbiausia pritaikant kambario erdvę būsimiems pirmokams?

Artėjant rugsėjui daugelis šeimų ima sukti galvas – kaip patogiai, funkcionaliai ir praktiškai vaikų kambarį pritaikyti mokyklos sezonui. Šie namų interjero pokyčiai ypač aktualūs būsimuosius pirmokus auginantiems tėvams, nes jiems prireikia mažųjų žaidimų erdvę...

Gydytojas įspėja sergančius celiakija: nepageidaujamą organizmo reakciją gali sukelti ir trupinėlis kvietinių miltų

Gliuteninė enteropatija, dar žinoma kaip celiakija – lėtinė autoimuninė uždegiminė plonosios žarnos liga. Nors pats sutrikimas šiuo metu nėra pagydomas, celiakija sergantys pacientai gali gyventi pilnavertį ir kokybišką gyvenimą. Klaipėdos „Kardiolitos klinikų“ Gastroenterologijos centro...

Horoskopai rugpjūčio 18 dienai

AVINASDarykite viską, kad sumažintumėte savo darbo krūvį. Jis akivaizdžiai per didelis. Per daugybę smulkmenų imate nepastebėti esminių dalykų. Pavojingai didėja rimtų klaidų tikimybė. Vakarop pasistenkite bent trumpam radikaliai pakeisti veiklos pobūdį. Tarp kasdienybės ir geismo....

EPA: elektronikos atliekas nemokamai iš namų išvežame jau 10 metų

Ne vieno mūsų spintose ir sandėliukuose rastume nebereikalingų, nežinia kada naudotų daiktų. Dalis jų yra elektronikos prietaisai ar įranga – pradedant telefonais ir elektroninėmis cigaretėmis ir baigiant šaldytuvu. Kai kurie prietaisai laikomi manant, kad...

Bėgikė ir dietologė primena pagrindines taisykles bėgiojant per karščius

Vasarą sportuoti lauke – daug maloniau nei sporto salėje, tad daugelis aktyvia veikla mieliau užsiima gryname ore. Tačiau sportuojantiems lauke, ypač termometro stulpeliui šoktelėjus į viršų, bėgikė Ingrida Voicechovska pataria dažniau atsigaivinti vandeniu, neužmiršti...

Kaip marinuoti slyvas arba derinkite jas prie mėsos

Vėlyva vasara – slyvų metas. Ir nors jomis dažniausiai gardiname kompotus, pyragus ar kitus saldumynus, šie kaulavaisiai gali tapti puikiu pikantiškų patiekalų akcentu. Svarbiausia – nebijoti eksperimentuoti. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė,...

Artimiausios dienos išliks karštos ir tvankios

Artimiausios dienos išliks karštos ir tvankios; lietaus - tik pavienės liūtys su perkūnija. „Manis, arba pinigų abėcėlė“ – tai pasakojimas, kuriame rasite praktiškai pritaikytas kelio į finansinę laisvę pamokas. Rugpjūčio 17-os dieną žymesnio lietaus nenumatoma. Vėjas...

Horoskopai rugpjūčio 17 dienai

AVINASPats laikas susirūpinti sveikata, net jei jums atrodo, kad jaučiatės gerai. Profilaktinė apžiūra gali nemaloniai nustebinti. Šiandien nevarginkite savo kūno pernelyg aktyviu poilsiu. „Manis, arba pinigų abėcėlė“ – tai pasakojimas, kuriame rasite praktiškai pritaikytas kelio...

Augaliniai pietūs – sočiai ir lengvai: pasigaminkite salotas su kruopomis

Klysta sakantys, jog nuo salotų sotus nebūsi, nes viskas priklauso nuo į salotų dubenį dedamų ingredientų. Pavyzdžiui, anksčiau laikytos prastu maisto produktu, įvairios kruopos išgyvena savotišką renesansą, todėl sočiame salotų dubenyje jos sutinkamos vis...

Horoskopai rugpjūčio 16 dienai

AVINASJei nenorite, kad diena praeitų veltui, verčiau suplanuokite ją iš pat ryto. Būtų visai ne pro šalį šiek tiek iš anksto pareklamuoti savo sumanymą. Tada atėjus laikui niekas negalės pasakyti, kad kalbate apie dar...

Šie savaitę trumpas lietus, perkūnija, karštis iki 32 laipsnių

Artimiausiomis dienomis išliks karšta, vietomis praslinks trumpalaikės liūtys. SAVAITĖS AUDIOKNYGA! Su nuolaidos kodu „UOGA” audioknyga tik už 8,39 iki rugpjūčio 14 d.Serhijaus Žadano audioknyga „Internatas“ – tikrais įvykiais paremtas romanas apie karą Donbase ir į...

Horoskopai rugpjūčio 15 dienai

AVINASKažkas sukels jūsų pyktį nuolat lįsdamas su mažmožiais į akis. Kodėl negalite viską nuleisti juokais, užuot taip šiurkščiai reagavęs? „Manis, arba pinigų abėcėlė“ – tai pasakojimas, kuriame rasite praktiškai pritaikytas kelio į finansinę laisvę pamokas. JAUTISJūsų...

Vargina karštis? Specialistė pataria, kaip išlikti gyvybingu

„Nerastumėme žmogaus, kuriam netrūktų mineralų, o ypatingai per karščius“, – sako homeopatė, mitybos mokslo ir sveikos gyvensenos specialistė Deimantė Rapalytė. Ji įspėja, kad šalyje vyraujantys karščiai – iššūkis organizmui. Mat padidėjus prakaitavimui iš organizmo...

Šiandien aukščiausia temperatūra 26–30 laipsnių

Šiandien bus mažai debesuota. Be lietaus. Vėjas šiaurės rytų, šiaurės, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 26–30 laipsnių. „Manis, arba pinigų abėcėlė“ – tai pasakojimas, kuriame rasite praktiškai pritaikytas kelio į finansinę laisvę pamokas. Rugpjūčio 14-os dieną Pietų...

Horoskopai rugpjūčio 13 dienai

AVINASNeramios jūsų mintys pagaliau įsikūnija konkrečiuose veiksmuose. Burės pagaliau pagavo palankų vėją. Ateina vilčių įgyvendinimo ir augančio pasitikėjimo savimi metas. Gilaus atsipalaidavimo ir vidinių resursų atstatymo pratimas JAUTISIšsiskyrimas su mylimu asmeniu gali sutvirtinti bepradedančius vėsti jausmus....

Kodėl pusė lietuvių aumobilių pirmo techninės būklės egzamino neišlaiko

Lietuvoje asmeniniai lengvieji automobiliai, kaip ir motociklai bei mopedai, atlikti techninę apžiūrą (TA) vežami po 3 metų nuo pirmosios registracijos, o po to, kas dvejus metus. Tačiau TA stotyse dirbantys specialistai pastebi, kad pirmuoju...

Ilgajam savaitgaliui − ypatingas virtuvės šefo receptas

Žolinė – viena svarbiausių vasaros švenčių, jos ištakos siekia pagonybės laikus. Liaudiškoje tradicijoje ši šventė nuo seno žymėjo vasaros darbymečio pabaigą, nes tuo metu daugelis baigdavo javapjūtę, užderėdavo ne tik javai, bet ir kitos...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img