14.2 C
Mažeikiai
2024 / 03 / 28

Kad sveikatos problemos nesugadintų savaitgalio: ką būtina turėti keliaujant į festivalį?

Ar jau skaitėte?

Friends sitting on the grass cheering at a music festival

Kiekvienais metais pasidžiaugti muzika ir švente gamtoje į vasaros festivalius susirenka minios entuziastų. Ruošiantis tokiai išvykai, palapinė, miegmaišis, maistas ir gėrimai be abejo patenka į būtiniausių daiktų, kuriuos reikia susipakuoti, sąrašą. Tačiau smagiam savaitgaliui svarbu nepamiršti ir priemonių, kurios užtikrins iš tiesų gerą savijautą.

- Reklama -

Artėjant suplanuotam vasaros savaitgaliui dažniausiai iš anksto stebime orų prognozes ir tikimės, kad į kuprinę neteks krauti lietpalčių. Tačiau tais atvejais, kai oras šiltas ir saulėtas, dažnas pamiršta pasirūpinti odos apsauga. Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Reginos Molotkovos, apie priemones nuo skausmo ar kitų negalavimų retas apskritai pagalvoja. Nors tikrai vertėtų – svarbiausios priemonės daug vietos neužims, bet gali išgelbėti puikią savaitgalio nuotaiką ir sveikatą. Žinoma, jei tik nepadauginsite alkoholio.

Tik geri pojūčiai

Festivalių teritorijoje dažniausiai galima rinktis iš siūlomos maisto ir gėrimų įvairovės. Tačiau R. Molotkova rekomenduoja stipriai nenukrypti nuo kasdienių mitybos įpročių ir stengtis valgyti 3 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis, užkandžiauti, nepersivalgyti. Jei į festivalį imate savo maisto, atkreipkite dėmesį į jo galiojimą laiką ir produktų laikymo gedimo rizikas – mišraines ar keptus patiekalus verčiau palikite namuose.

„Į kelių dienų festivalį, kur nėra tinkamų sąlygų maisto laikymui, geriausia pasiimti daugiau sveikų užkandžių – riešutų, džiovintų vaisių, uogų. Tačiau skrandžio skausmus sukelia ne tik pasenę produktai, bet ir riebesnis ar neįprastas patiekalas. Todėl naudinga turėti vaistų nuo viduriavimo, virškinimo fermentų, rėmens. Pasiimkite ir paprasčiausių angliukų – lengvų negalavimų atveju jie padės”, – pataria vaistininkė.

Specialistė taip pat pataria vengti didelio kiekio alkoholio ir daug kofeino turinčių energinių gėrimų, kurie gal ir suteikia maksimalų tonusą, tačiau gerokai padidina kraujo spaudimą ir apkrovą širdžiai. Geriau gerti daug vandens, o jei lauke karšta, reikėtų gerti daugiau negazuoto mineralinio vandens, kuris padeda papildyti organizmą reikalingomis druskomis.

- Reklama -
Taip pat skaitykite:  Nusilpęs imunitetas gali turėti skaudžių pasekmių: gydytoja ragina nenumoti ranka

Geriau be paracetamolio

Nors sveikatos specialistai vienbalsiai pritaria, kad alkoholio geriau vengti apskritai, tačiau jei jau nusprendėte jį vartoti, o tuo metu pajutote dar ir kokį nors skausmą, labai svarbu atsakingai rinktis vaistinius preparatus.

Pasak „Eurovaistinės” vaistininkės, jei pajutote skrandžio, galvos ar kito pobūdžio skausmą, o esate išgėręs alkoholinio gėrimo, vaistų vartoti reikėtų neskubėti – alkoholis gali silpninti arba priešingai, labai sustiprinti medikamentų veikimą. Geriau luktelėti, išgerti daugiau vandens. Skubėti vartoti medikamentų nereikėtų ir rytą po festivalių. Jei kamuoja pagirios, lydimos galvos skausmo, geriausia gerti kuo daugiau mineralinio vandens, arbatų ar net paprasto angliuko.

Tačiau bene didžiausia ir skaudžiausia klaida, pasak vaistininkės, ryto galvos skausmą malšinti priemonėmis su paracetamoliu. „Alkoholio ir paracetamolio sąveika, galima sakyti, nuodija kepenis. Daug gana jaunų žmonių jau kenčia nuo kepenų cirozės. Piktnaudžiavimas rytiniu paracetamoliu yra viena iš to priežasčių“, – sako vaistininkė.

Pasak specialistų, rytiniam galvos skausmui malšinti tokiu atveju geriau rinktis aspiriną ar kitus preparatus, kurių sudėtyje nėra paracetamolio. Be to, svarbu atkreipti dėmesį, kad paracetamolio galima rasti daugybėje kitų preparatų, skirtų malšinti peršalimo simptomus ar skausmą. Jei šventės metu jaučiatės peršalę, ar renkatės skausmui malšinti skirtus vaistus, o tuo pačiu nusprendėte vartoti alkoholį, būtina pasitikrinti vaistų sudėtį.

Ramesniam poilsiui

„Eurovaistinės“ vaistininkė taip pat primena, kad kraunant kuprinę į festivalius svarbu nepamiršti ir tokių jau, rodos, įprastų dalykų, kaip apsaugos nuo saulės. „Klaidinga manyti, kad apsauginės priemonės reikalingos tik einant į paplūdimį, jomis kūną tepti reikia visiems besiruošiantiems bent kelias valandas praleisti gryname ore. Jos apsaugos ne tik nuo nemalonaus odos paraudimo ir perštėjimo, kuris gali sugadinti gerą savaitgalio nuotaiką, bet tai yra ir svarbiausia pagalba odos vėžio rizikai mažinti“, – sako R. Molotkova ir karštą dieną rekomenduoja nepamiršti kepurių, vengti tiesioginės saulės, gerti daug vandens.

Taip pat skaitykite:  Kas dešimtas jaunas žmogus prisipažįsta turįs aukštą kraujospūdį ir padidėjusį cholesterolį

Dar viena gamtoje būtina priemonių grupė, pasak vaistininkės, yra apsauga nuo uodų, erkių ir širšių. Niežulys, tinimas ir skausmas, rimtesnė erkių liga ar alerginė reakcija po vieno iš šių gamtos gyvių įkandimo tikrai sugadintų net ir smagiausią festivalį „Patikimas apsisaugojimo nuo erkių ir uodų įkandimų būdas – tinkami drabužiai ir repelentai. Būtinai pasirūpinkite apsauginėmis priemonėmis“, – rekomenduoja „Eurovaistinės“ vaistininkė.

Jeigu vabzdžio įkandimo išvengti nepavyko, pažeistą vietą geriausia šiek tiek pašaldyti naudojant šaltą kompresą, o dar geriau – vėsinantį poveikį turinčius gelius. Toks gelis kuprinėje daug vietos tikrai neužims, o priemonės sudėtyje esantys priešalerginiai ir priešuždegiminiai vaistai iš karto atvėsins pažeistą vietą, numalšins niežulį, palaipsniui sumažins ir uždegimą, patinimą, raudonį.

TOP naujienos

Horoskopai sausio 21 dienai

AVINASBūsite kupinas energijos ir optimizmo, tad tiesiog privalote šturmuoti kliūtis, nors iš pradžių ir gali pasirodyti nedrąsu. Tik nepersistenkite bandydamas atkreipti į save dėmesį. JAUTISNors...

Ką daryti, kad duonos netektų išmesti?

Laikas prieš atostogas dažnai būna įtemptas – svarbu užbaigti darbus, susikrauti lagaminus, taip pat pasirūpinti namų tvarka. Tikriausiai daugelis ne kartą yra susidūrę su...

Horoskopai lapkričio 28 dienai

AVINASŠiandien dėl bet kokios smulkmenos imsite mojuoti kumščiais. Žiūrėkite, kad nepataikytumėte sau į nosį... Saugokitės - atsiras norinčių jumis manipuliuoti ir žarstyti žarijas jūsų...

Horoskopai rugpjūčio 8 dienai

AVINASNeatsiribokite nuo žmonių, neužsidarykite tarp keturių sienų. Jūsų energija, gyvybingumas ir nuoširdumas šiandien bus kur kas svarbiau už tikslumą ir punktualumą. Jei pavėluosite į...

Astrologinė prognozė vasario 24-ajai, šeštadieniui

AVINAS. Apdairiai spręskite praktines ir finansines problemas. Būtų geriau neįsitraukti į socialinių tinklų komentavimo skiltis. Domėkitės aktualia informacija, bet neprovokuokite neigiamų reakcijų. Saugokite sveikatą, tinkamai maitinkitės. JAUTIS. Norėsis papramogauti, susitikti su mylimu žmogumi. Taip pat...

Šiandien orai mažai keisis, o nuo antradienio į šalį pradės keliauti debesys ir lietus

Šiandien orai mažai keisis, o nuo antradienio į šalį pradės keliauti debesys ir lietus. Turite 5 min laisvo laiko?Galite sužaisti žaidimą „Kryžiukai - nuliukai”. Ar įveiksite kompiuterį? Lapkričio 1 d. be lietaus. Aukščiausia temperatūra sieks 10–14...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS