10.8 C
Mažeikiai
2022 / 10 / 05

Ką daryti, kai artėjančios šventės nedžiugina?

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Šventinis laikotarpis neretai būna kupinas streso, skubėjimo, įtampos ir visa užgožiančio šurmulio. „Eurovaistinė“ kviečia šiais metais prieš Kalėdas labiau įsiklausyti į savo emocinę savijautą, skirti daugiau laiko pokalbiams ir brangiems žmonėms.

Pasirūpinti dovanomis, suplanuoti šventinį meniu, papuošti namus – rodos, malonios užduotys, tačiau prieš šventes dažnai užgožiančios džiaugsmą ir ramų laukimą. „Eurovaistinės“ vaistininkė Karolina Kudzinskienė primena, kad geresnei savijautai svarbu prisiminti, kas iš tiesų kuria šventinę nuotaiką.

„Švenčių esmė yra artumas, bendravimas, šeimos susibūrimai ir ilgi pašnekesiai, pavyzdžiui, prie kakavos puodelio. Ir visai nesvarbu, ar gyvai, ar vaizdo skambučiu. Šventės – tai jausmas širdy, o ne gausa brangių dovanų“, – akcentuoja vaistininkė ir kviečia prieš šias Kalėdas skirti kuo daugiau dėmesio detalėms, prisiminimams ir bendravimui.

Vaistininkė pastebi, kad emocine sveikata susirūpina vis daugiau žmonių, tačiau vis dar neatsikratome ir uždarumo, užsisklendimo savyje, baimės prašyti pagalbos. „Nuolat primename neignoruoti simptomų kurie išduoda emocinį pervargimą – nepagrįstas ir perdėtas nerimas, nemiga, nuolat kankinančios mintys, nervingumas, apatiškumas, pasyvumas ir atsiribojimas nuo aplinkinių“, – vardija K. Kudzinskienė.

Įveikti šias problemas pirmiausiai galime pradėti nuo pripažinimo ir pokalbio su žmogumi, kuriuo pasitikime – tai gali būti ir artimasis, ir specialistas. Bendravimas padeda lengviau pastebėti šiuos simptomus ne tik kituose, bet ir savyje.

Kovojant su emocinėmis problemomis, ne mažiau svarbu ir suprasti, kas jas sukelia bei imtis pokyčių. „Galbūt laikas sulėtinti gyvenimo tempą ar atsitraukti nuo supančių rūpesčių, jeigu tik tai įmanoma, atrasti veiklą, kuri teiktų malonumą. Vis dėlto, jeigu visa tai nepadeda, nejaučiate noro sau padėti, nekyla rankos, visa tai gali vesti į depresiją, todėl labai svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistus ar padrąsinti kitus, jeigu matote, kad jiems ši pagalba reikalinga“, – padrąsina vaistininkė.

Šventiniai stebuklai

Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės, būtent šventinis laikotarpis gali būti tas metas, kai sulėtiname tempą, įsiklausome į save ir aplinkinius, įsivertiname, kas mums svarbu ir kam norime skirti savo energiją. K. Kudzinskienė pastebi, kad ignoruodami savo jausmus, užsisukame kasdienėje veikloje, o tada ima atrodyti, kad artimieji mūsų nevertina taip, kaip mes tikimės, kyla konfliktai, todėl šias mintis svarbu laiku pastebėti.

„Kviečiu rūpintis savimi, skirti laiko sau ir savo mylimoms veikloms, bendrauti su draugais ir artimaisiais. Šventinis laikotarpis puikiai tinka pasakyti ir parodyti artimiesiems, kaip mes juos mylime. O svarbiausia, iš tikrųjų pasakyti: „Myliu“, parodyti brangiems žmonėms, kad jie mums svarbūs ir nuoširdžiai rūpi. Visa tai atrodo savaime suprantama, tačiau nesuklyskite, taip nėra. Kiekvienam tai svarbu išgirsti, nors kartais gali būti sunku ir nejauku pasakyti“, – sako vaistininkė.

Nors dažnai užsisukę darbuose nerandame pakankamai laiko artimiesiems, draugams vaistininkė sako, kad galiausiai tai atsiliepia bendrai mūsų savijautai. „Pokalbiai su bendraminčiais ir santykių tvirtumas, palaikymas suteikia mums užtikrintumo ir pasitikėjimo. Žinodami, kad esame ne vieni, kad rūpime kitiems, kad turime, kas padės, apkabins, kai sunku ir liūdna, džiaugsis ir juoksis drauge, galime tvirtai žengti. Tad linkiu visiems parodyti ir pasakyti artimiesiems kaip juos mylime, skirti laiko savo šeimai ir patiems artimiausiems, o kartais galbūt ir atkurti pamintą ryšį“, – dalijasi K. Kudzinskienė.

Laura Čiginskaitė
Komunikacijos turinio vadovė
Eurovaistinė, UAB

spot_img
spot_img

Švietimo, mokslo ir sporto ministrės J. Šiugždinienės sveikinimas Tarptautinės mokytojų dienos proga

Gerbiami mokytojai, švietimo pagalbos specialistai, dėstytojai, Sveikindama Jūsų šventės proga noriu padėkoti už Jūsų profesionalų ir kūrybišką darbą, už ištikimybę šiai išskirtinei profesijai. Už kasdienę kantrybę ir talentą auginti, skatinti, palydėti į gyvenimo kelią. Padrąsinantys ir...

Mokytojų dienos proga tinklaraštininkė Asta Černė rekomenduoja skanią dovaną mokytojams

Artėjanti Mokytojų diena – puiki proga skirti pedagogams ypatingo dėmesio. Tik svarbu, kad staigmena mokytojams būtų įgyvendinta ne tik tėvų, bet ir pačių mažųjų pastangomis. Tam puikiai tinka valgomos dovanos. Pasirinkus nesudėtingą receptą, jį...

Artimiausiomis dienomis lietaus bus nedaug, iš pietvakarių atkeliaus šiltesni orai

Artimiausiomis dienomis lietaus bus nedaug, iš pietvakarių atkeliaus šiltesni orai. Spalio 5-os naktį žymesnio lietaus nenumatoma, dieną vietomis numatomas trumpas, nedidelis lietus. Naktį ir rytą kai kur rūkas. Žemiausia temperatūra naktį 4–9, pajūryje 10–12 laipsnių...

Kuo fizikos Nobelio premija šiemet įvertinti atradimai susiję su teleportacija ir A. Einsteinu?

Šiandien perpiet paskelbta antroji Nobelio premija. Šių metų fizikos premija paskirta profesoriams Alainui Aspect, Johnui F. Clauseriui ir Antonui Zeilingeriui „už eksperimentus su susietais fotonais, nustatant Bello nelygybės pažeidimą ir dedant pamatus kvantinės informacijos...

Mokslininkas dr. Žydrūnas Preikša: pelno siekiantis žmogus – grėsmė visai ekosistemai

Visuose žemynuose vyksta negrįžtami žmogaus dominavimo epochoje procesai – mažėja biologinė įvairovė, nyksta miškai, natūralios buveinės ir didžiosios dalies pokyčius lemiančių veiklų iniciatorius – kuo didesnio pelno siekiantis žmogus. Vytauto Didžiojo universiteto Žemės ūkio...

Skuba apsirūpinti žvakėmis: kainų pokyčiai tradicijoms įtakos neturi

Likus vos mažiau nei mėnesiui iki Visų šventųjų dienos bei Vėlinių, lietuviai joms ruošiasi iš anksto. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ produktų vadovės Lauros Ūdrės, nors žvakės šiemet šiek tiek pabrango, pirkėjų įpročiams didesnė kaina...

Bėgančių nuo karo srautas Lietuvoje atsinaujina, o pagalbos poreikis auga

Su šlepetėmis, vienoje rankoje – dokumentai, kitoje – vaikas. Tokį paveikslą geriausiai prisimena nevyriausybinių organizacijų atstovai, sutikę pirmuosius Ukrainos žmones, atvykusius į Lietuvą kovo pradžioje. Karui besitęsiant jau aštuntą mėnesį, visuomenės susidomėjimas nelaimėje atsidūrusių...

Persėdę iš nuosavų automobilių į viešąjį transportą, sutaupytume milijonus

Dėl Rusijos sukelto karo Ukrainoje drastiškai išaugus energijos išteklių kainoms, ES institucijos ragina šalis nares taupyti. Lietuva, kaip ir kitos Europos šalys, parengė energetinių išteklių taupymo planą, kur numatyta per dvejus metus sutaupyti 20...

Sprendimus dėl mokyklų tinklo priėmė 59 Lietuvos savivaldybės

Lietuvos savivaldybės mokslo metus pradėjo sustiprinusios mokyklų tinklą ir vaikų galimybes mokytis norimus dalykus, gauti papildomas konsultacijas ir kokybišką neformalų ugdymą. Niekur neliko jungtinių 5-8 klasių, 14 proc. sumažėjo jungtinių pradinių klasių. Bendrojo ugdymo...

Nuostoliai stovėjimo aikštelėse: daugėja ir avarijų, ir sprunkančių nuo atsakomybės

Vairuotojai gyvenamųjų namų kiemuose ir kitose aikštelėse, kur tenka statyti automobilius, turi būti ypatingai atidūs. Besikertančios eismo dalyvių trajektorijos, siauri pravažiavimai ir didelis noras būti parkavimo čempionu, pasistatant automobilį kuo arčiau įėjimo. Apibraižyti bamperiai,...

Asmeninių prietaisų naudojimas darbui

Pirmoje šio straipsnio dalyje aptarėme technologines problemas, su kuriomis gali susidurti įmonės, leidžiančios darbui naudoti asmeninius įrenginius. Šioje dalyje vertiname teisinius to paties klausimo aspektus. Darbo funkcijų atlikimas su asmeniniais įrenginiais, ypač telefonais, yra beveik...

Šiandien lietingiausia ir vėsiausia bus šalies rytuose

Šiandien lietingiausia ir vėsiausia bus šalies rytuose Spalio 4-os dieną debesuota su pragiedruliais. Daugelyje rytinių rajonų palis. Vėjas šiaurės vakarų, 7–12 m/s, vietomis gūsiai 15–18 m/s. Aukščiausia temperatūra 10–15, Šiaurės Rytų Lietuvoje kai kur 7–9...

Įdomūs faktai apie lietuvišką mėlynai žydintį augalą, kuris gali pakeisti rytinį kavos puodelį –...

Mėgstate dieną pradėti puodeliu kvapnios kavos, bet norėtumėte sumažinti kofeino kiekį? Nebūtina visiškai atsisakyti mėgiamo gėrimo – cikorijų kava yra puiki alternatyva. Šis Prūsijos laikais išpopuliarėjęs gėrimas yra ne tik malonaus skonio, bet yra...

Horoskopai spalio 4 dienai

AVINASJūsų rūpestingai sukonstruota ir išmintingai valdoma imperija - daugelio pavydo objektas. Esate lyderis, kuris patraukia asmeniniu pavyzdžiu. Neabejotinai keliate aplinkiniams pasitikėjimą, tad tinkamai tuo pasinaudokite. JAUTISMinčių ir idėjų daug, bet viskas galų gale remiasi į...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img