2 C
Mažeikiai
2023 / 01 / 29

Gydytojo patarimai, kaip išvengti ligų: įvardijo brangiausias sveikatos klaidas

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Šiais metais atliktame tyrime kas penktas lietuvis nurodo su sveikata susijusias išlaidas kaip vienas didžiausių. „Neplanuotos išlaidos kartais priverčia ne tik susiveržti diržus, bet ir skolintis pinigų. Mūsų tyrimas rodo, kad su santaupomis neretai atsisveikinama dėl netikėtų sveikatos problemų, tačiau kartais tikrai galima užbėgti už akių ir išvengti tų nemalonių išlaidų“, – sako skaitmeninių finansinių paslaugų įmonės Klientų patirties valdymo vadovė Donata Stoškuvienė.



- Reklama -

Kauno klinikų šeimos gydytojas doc. Gediminas Urbonas pritaria, kad išlaidos sveikatos priežiūrai gali būti nemažos, tačiau kai kurių iš jų galime išvengti tinkamai rūpindamiesi savo sveikata ir pasverdami tikrąjį tų išlaidų poreikį.

1. Reguliariai nesitikrinate sveikatos

Gydytojas G. Urbonas sveikatos išlaidas skirsto į dvi kategorijas – tai būtinosios ir papildomos. Būtinosios sveikatos išlaidos dažniausiai būna kur kas didesnės už papildomas, dažniausiai jas kompensuoja privalomasis sveikatos draudimo fondas. „Lėtinės ligos reikalauja didžiausių išlaidų, nes žmonės būna priversti reguliariai vartoti vaistus, kartoti tam tikras procedūras, o ligoms paūmėjus – gydytis ligoninėje“, – pasakoja gydytojas.

Dažnai dėl lėtinių ligų žmonės kaltina prigimtį ir teisinasi, jog jas lėmė genai. Tačiau G. Urbonas atkreipia dėmesį, kad dalis paveldimų ligų gali būti kontroliuojamos sergančiojo pastangomis, o tų pastangų dėka išvengiama komplikacijų.

Vienas iš būdų laiku nustatyti lėtines ligas ir išvengti komplikacijų – reguliariai tiriantis sveikatą. „Svarbu reguliariai tikrintis sveikatą ir ugdyti įpročius atlikti profilaktinę sveikatos patikrą, taip galite užkirsti kelią rimtesnėms ligoms, o kartu ir didesnėms išlaidoms. Labai svarbu ugdyti sveikos gyvensenos įpročius ir suvokti savo rizikos veiksnius“, – pataria gydytojas.

2. Užsiimate savigyda vietoje teisingų įpročių ugdymo

Pasak G. Urbono papildomos sveikatos išlaidos dažnai būna lemiamos sezoniškumo ar netgi reklamos. Sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumas pandemijos laikotarpiu buvo apribotas ir dėl visko pasitarti su savo gydytoju gyvai tapo sunkiau. Paveikti reklamos žmonės dažniau patys nusprendžia nusipirkti tam tikrus gydytojo neskirtus preparatus ir tariasi tik su vaistininkais.

- Reklama -

„Dabar jau atrodo, kad kitų peršalimo ligų nebeliko, o jei pasireiškia tokie simptomai – tai jau kovidas. Išsigandę žmonės skuba pirkti įvairiausių vaistų ir vitaminų“, – pasakoja gydytojas. G. Urbonas teigia, kad žmonėms pirmiausia reikia ugdyti teisingus sveiko gyvenimo įpročius, taip stiprės imunitetas ir sezoninės ligos nebeatrodys tokios baisios.

„Su koronavirusu ir su daugybe kitų sezoninių virusų gyvensime visą likusį gyvenimą. Sezoninės ligos pavojingiausios rudenį ir žiemą, kai atšąla orai ir susidaro labai palankios sąlygos plisti virusams. Nors visi tai žinote, bet nepamirškite – judėjimas, grynas oras, pilnavertė mityba yra labai svarbūs imuniteto formavimui ir padeda išvengti kai kurių ir kišenę patuštinti galinčių sezoninių ligų“, – teigia gydytojas.

Gydytojas pastebi, kad atšalus orams žmonės persikelia į patalpas – į restoranus, teatrus, kino teatrų sales, prekybos centrus, ugdymo įstaigas. Jo teigimu, tai ženkliai prisideda prie sezoninių ligų plitimo. Net ir atšalus orams į savo kasdienybę privalu įtraukti buvimą gryname ore – taip sumažinsime riziką užsikrėsti virusais. „Nėra blogo oro – yra tik blogas apsirengimas, todėl reikėtų kuo daugiau būti lauke net ir šaltuoju metų laiku“, – sako gydytojas.

3. Pamirštate emocinę sveikatą

Pasak šeimos gydytojo emocinė būsena yra tiesiogiai susijusi su mūsų sveikata. Gydytojas pataria nesigilinti į kiekvieną subtilų pojūtį ir pastoviai neieškoti savyje ligų – jeigu ryte atsikėlęs jaučiatės nekaip, nereiškia, kad sergate sunkia liga. Pasak G. Urbono, pandemija daliai žmonių atnešė perdėtą susirūpinimą ir panišką reakciją į kiekvieną keistą pojūtį.

Fizinė sveikata yra neatsiejama nuo emocinės sveikatos. „Nuovargis, miego trūkumas, alkis ar kitos fizinės priežastys verčia mus jaustis prastai, prarandame emocinę pusiausvyrą ir būname prislėgti. Fizinės priežastys gali sutrikdyti emocinę būklę ir taip silpnėja imunitetas, atsiranda daugiau sveikatos problemų“, – sako gydytojas.

Į klausimą, kas padeda išlaikyti gerą sveikatą, gydytojas vieno atsakymo neturi. „Sportas, judėjimas ir pilnavertė mityba, subalansuotas darbo ir poilsio režimas – šie gyvenimo įpročiai padės stiprinti imunitetą ir prisidės prie sveikatos problemų mažinimo. Taip pat svarbu reguliariai tikrintis sveikatą. Linkiu žmonėms būti pozityvesniems net ir tokiais laikais – gera nuotaika ne blogiau apsaugo nuo virusų, nei vitaminai ir maisto papildai“, – primena G. Urbonas.

spot_img
spot_img

Įspūdingus paveikslus taškuojanti kaunietė: „Po vyro mirties tai tapo vaistu, kuris gydo“

Piešiniai, kuriami akrilinių dažų taškavimo metodu, nėra naujiena, tačiau kuomet internete tai atradusi ir susidomėjusi kaunietė Jūratė Beniuškevičienė stačia galva pasinėrė į kūrybą, ji net neįsivaizdavo, kaip tai pakeis jos gyvenimą. Pirmiausiai, tai tapo...

ORAI: Šiandien debesuota, krituliai, nedidelis sniegas, šlapdriba, lietus

Šiandien Lietuvoje debesuota. Daugelyje rajonų krituliai, vyraus nedidelis sniegas, šlapdriba, vakariniame šalies pakraštyje – lietus. Vietomis lijundra, plikledis. Vėjas pietvakarių, vakarų, 7–12 m/s, pajūryje iki 14 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki...

Horoskopai sausio 29 dienai

AVINASPasitelkęs patikimą informaciją ir fantaziją veikiausiai sugebėsite susiklosčiusią padėtį panaudoti savo interesams. Tiek jūs pats, tiek artimieji bus kiek jautresni nei paprastai. Būkite itin mandagus ir taktiškas. JAUTISReikalai klostosi jūsų nenaudai. Jei siekiate nugalėti varžovą,...

Lietuvių sukurtą kliniką aplanko milijonai žmonių iš viso pasaulio

Lietuvą garsinanti žaidimų studija „Nordcurrent“ praėjusiais metais pristatė ligoninės tematikos žaidimą „Happy Clinic“, kurį išmėgino apie 5 mln. žaidėjų visame pasaulyje. Darbą greitosios pagalbos priimamajame kiekvieną mėnesį aktyviai išbando apie milijoną žmonių. Lygiai prieš metus...

Susirgus geriate sultinį? Dietologė įvardijo, kam jo vartoti nerekomenduojama

Sultinys įprastai gaminamas vandenyje verdant kaulus, mėsą ar daržoves. Jis gali būti valgomas vienas, tačiau dažnai yra pilamas į troškinius ar padažus. Sultinys ne tik sušildo ar pamaitina, bet ir suteikia reikalingų maistinių medžiagų,...

Kokybiški, tvaresni ir pigesni kūno priežiūros produktai – misija įmanoma: Laurai Mazalienei sutaupyti padeda...

Taupymas vis dar išlieka aktualia tema, apimančia ne tik maisto, bet ir kūno priežiūros produktus, kurių kainos gali skirtis keletą kartų. Tačiau ar pigesni kūno priežiūros produktai iš tikrųjų yra prastesni? Trijų vaikų mama,...

ORAI: Artimiausią parą sustiprės aukštesnio slėgio laukas – pašals stipriau, o kritulių bus nedaug

Artimiausią parą sustiprės aukštesnio slėgio laukas – pašals stipriau, o kritulių bus nedaug. Šiandien Lietuvoje be žymesnių kritulių. Aukščiausia temperatūra nuo 3 laipsnių šalčio iki 1, pajūryje iki 3 laipsnių šilumos. Sausio 29 d. daug kur...

Horoskopai sausio 28 dienai

AVINASSvarbus jūsų sprendimas turi patikti ir visai šeimai. Tai nėra jūsų vieno reikalas. Saugokitės užgauti kieno nors jausmus. Jei pavyks rasti visus patenkinantį kompromisą, ilgam užsitarnausite sąžiningo ir protingo žmogaus reputaciją. JAUTISNeieškokite taip karštligiškai naujų...

Rekordiniai šalčio nuostoliai, kurių buvo galima išvengti

Paskutinis praėjusių metų mėnuo dėl gamtos sąlygų buvo vienas nuostolingiausių šalies istorijoje. „Lietuvos draudimo“ duomenimis, vien sniego stogams padaryti nuostoliai, palyginti su 2021 metų gruodžiu, išaugo 15 kartų. Pasak specialistų, didelės dalies nelaimingų atsitikimų...

Išmanūs pirkėjai: įsigyti automobilį paprasta, kaip ir užsisakyti maisto iš pristatymo platformų

Išvesti paralelę tarp maisto ir automobilio pirkimo, su pristatymo į namus paslauga – dabartiniame laike nėra nieko stebinančio. Tiek norimą patiekalą, tiek automobilį žmogus gali išsirinkti paprasčiausiai iš nuotraukos matomos telefono ar kompiuterio ekrane,...

„Iki“ primena, kaip sutaupyti: pasinaudokite aktualiais nuolaidų pasiūlymais

Nusipirkti mėgstamų produktų ir parduotuvėje išleisti kuo mažiau – kiekvieno pirkėjo siekiamybė. Pasinaudojus įvairiausiais prekybos tinklo „Iki“ nuolaidų pasiūlymais, tai padaryti – paprasta. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad įvairių akcijų...

Energetikos sprendimų bendrovė pasiūlė užfiksuoti 25,91 ct/kWh elektros tiekimo kainą

Energetikos sprendimų bendrovei „Elektrum Lietuva“ šią savaitę pasiūlius galimybę vartotojams 6 mėnesiams užfiksuoti 25,91 ct/kWh elektros tiekimo kainą, šios įmonės klientų srautas išaugo 3 kartus. Vienai didžiausių Baltijos regiono įmonių grupių „Latvenergo“ priklausanti „Elektrum...

Gydytoja pasakoja apie galimas COVID-19 infekcijos komplikacijas: ragina neignoruoti simptomų

Nuo COVID-19 ligos pandemijos pradžios 2020 m. Lietuvoje užfiksuoti daugiau nei 1,29 mln. susirgimo atvejų. Nors didžioji dalis sergančiųjų infekcija jaučia lengvus ar vidutinio sunkumo simptomus ir gali gydytis namuose, nemažai žmonių pasireiškia įvairios...

Piniginei palankus įprotis – kavos gėrimo ritualą perkelti į namus: dietologė atsakė, kiek dažnai...

Dairantis taupymo galimybių, ruošti tobulą kavą namuose tapo piniginei palankiu įpročiu. Tobulėjant technologijoms ir plečiantis asortimentui, šio gėrimo mėgėjai gali rinktis tiek ruošimo būdą, tiek pačią kavą įvairiais jos pavidalais: nuo kapsulių iki pupelių...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img