-1.5 C
Mažeikiai
2023 / 02 / 09

5 maistinės medžiagos ir vitaminai būtini imuninei sistemai

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Naturalūs vitaminai. Nuotrauka Engin Akyurt iš Pexels.

Šiuo metu turbūt ir Tu ieškai informacijos apie tai, kas padeda sustiprinti imunitetą. Ir žinoma, dabar atrasi labai daug produktų, kurie siūlomi imuniteto stiprinimui. Tačiau ar žinai, ko ieškoti tokių produktų sudėtyje? Agnė Gedminaitė – Miškinienė (Žalioji dėžutė įkūrėja) pasakoja apie 5 ingredientus, kurie efektyviai ir teigiamai veikia mūsų imunitetą. Sužinosi, kas efektyviausiai padeda stiprinti imunitetą ir kokiuose maisto produktuose gausu šių medžiagų.

- Reklama -

Vitaminas C – būtinas ne tik imuninei sistemai

Vitaminas C vienas yra vienas svarbiausių vitaminų mūsų imuninei sistemai. Jis ne tik stiprina imunitetą, bet ir yra puikus antioksidantas saugantis organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Be to, šis vitaminas reikalingas kolageno gamybai. Kolagenas atsakingas ne tik už odos grožį, bet ir už žaizdų gijimą. Vitaminas C reikalingas geresniam geležies įsisavinimui.

Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, tačiau tai nereiškia, kad visiškai galite būti ramūs dėl peršalimo ligų ar virusų. Susirgti galima net ir turint stiprų imunitetą, tačiau liga persergama daug lengviau ir greičiau pasveikstama.

Rūpinamės, kad mūsų produktų sudėtyje taip pat būtų vitamino C. Jo rasite natūraliame skaidulų mišinyje žarnynui ir lieknėjimui DRAKONAS. Ir naujame mūsų produkte imunitetui KUMAT.

KUMAT yra natūralios sudėties produktas, kuris padeda palaikyti imunitetą ir natūralią organizmo apsaugą. Produktas papildytas vitaminu C. Vartojant KUMAT gausite net 87 % rekomenduojamos paros normos vitamino C. Šis natūralus produktas yra rekomenduojamas tiems, kurie nori pasirūpinti savo imunine sistema. Taip pat jį rekomenduojama vartoti žmonėms turintiems lėtinių uždegimų, sveikstantiems po traumų ar operacijų, turintiems peršalimo ar gripo požymių, sergantiems išsėtine skleroze ar norintiems sustiprinti nervinę sistemą. Produktas tinka ir veganams.

- Reklama -

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C: aplesinai, saldžiosios paprikos, kopūstai, ananasai, kiviai, mangai, juodieji serbentai, čiobreliai, petražolės, citrinos, braškės.

Kodėl reikalingas vitaminas D?

Dar vienas vitaminas, kuris taip pat reikalingas mūsų imuninei sistemai – vitaminas D. Vasarą, kai galime lepintis saulės spinduliais, jo papildomai vartoti nebūtina. Tačiau kitais metų laikais juo organizmą papildyti būtina. Dabar, kai paplitęs koronavirusas, siaučia gripo epidemija ir apribotas judėjimas taip pat derėtų aprūpinti organizmą vitamino D atsargomis.


Sveikatos.info


Vitaminas D teigiamai veikia imuninę sistemą. Dėl šios priežasties rečiau sergama peršalimo ligomis, mažiau puola virusai. Daugelis mokslininkų teigia, kad vitaminas D yra viena svarbiausių medžiagų mūsų organizmui.

Vitamino D esame papildę skaidulų mišinį DRAKONAS. Siekiame, kad kiekvienas mūsų produktas suteiktų didžiausią naudą organizmui.

Vitaminas D maisto produktuose: riebios žuvys (skumbrė, lašiša, silkė), kiaušiniai, jautienos mėsa, natūralios apelsinų sultys, sūris, grūdai, žuvų taukai. Na ir žinoma, buvimas saulėje.

Vitaminas A imuninei sistemai ir odos grožiui

Vitaminas A yra be galo naudingas vitaminas, kuris būtinas mūsų organizmui. Jis reikalingas normaliam imuninės sistemos darbo funkcionavimui. Jei organizme trūksta vitamino A, organizmas tampa mažiau atsparus infekcijoms.

Vitaminas A padeda palaikyti normalų ląstelių augimą, gerina širdies, plaučių, inkstų bei kitų organų veiklą. Šis vitaminas svarbu ir mūsų regėjimui bei reprodukcinei sistemai. Vitaminas A padeda gerinti odos būklę, apsaugo ją nuo senėjimo procesų.

Vitamino A rasite inovatyviuose žoliniuose rutuliukuose su pelynu PONAS BAUBAS. Šis produktas papildys organizmą ne tik vitaminu A bet ir kitomis naudingomis medžiagomis ir prieskoninėmis žolelėmis. PONAS BAUBAS yra skirtas gerinti savijautai ir rūpintis grožiu iš vidaus.

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino A: kopūstai, špinatai, pomidorai, menkės kepenys, jaučio kepenys, žuvų taukai, sviestas, grietinė, sūris, kiaušiniai, morkos, moliūgai, brokoliai.

Medus ir jo produktai teigiamai veikia imunitetą

Medaus namuose dažniausiai turime visi. Tačiau ar dažnai jį vartoji? Turbūt dažniausiai tik tada, kai susergi, tiesa? Vis dėlto medų reikėtų vartoti ir profilaktiškai. Medus be galo turtingas savo sudėtimi. Jame gausu mineralinių medžiagų: kalcis, magnis, geležis, natris, kalis. Meduje gausu B grupės vitaminų, taip pat vitamino PP. Taip pat jame yra fermentų bei fitoncidų, eterinių aliejų medžiagų, kurios turi antioksidacinių bei antikbakterinių savybių.

Dėl savo naudingų savybių medus dažnai vartojamas norint sustiprinti imuninę sistemą. Jis dažniausiai derinamas su citrina, imbieru, spanguolėmis, česnakais. Paskaityk tinklaraščio įrašą, kuriame dalinausi imunitetą stiprinančiais receptais.

Medaus yra ir mūsų populiariajame produkte PONAS BAUBAS.

Acerola uogos ir imuniteto stiprinimas

Acerola yra uogos, kuriose gausu vitamino C. Tai turbūt vienas geriausių natūralių vitamino C šaltinių. Acerola uogose gausu vitamino A, B, kalio, magnio, glikozidų, flavanoidų, magnio. Dabar labai populiarūs įvairūs vaistiniai preparatai su acerola, taip pat vartojamos ir jų sultys.

Acerola padeda stiprinti organizmo atsparumą infekcinėms ligoms, mažina alerginių susirgimų riziką, padeda organizmui geriau įsisavinti geležį, skatina žaizdų gijimą. Be to, gerina ir odos būklę

Vitalijus Krivencov
Direktorius
Darbo saugos tarnyba, UAB

spot_img
spot_img

ORAI: Šiandien kritulių tikimybė maža. Pajūryje pietvakarių vėjo gūsiai sieks 15–17 m/s.

Šiandien kritulių tikimybė maža. Pajūryje pietvakarių vėjo gūsiai sieks 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki 3 laipsnių šilumos. Vasario 10-os naktį šiaurės vakarinėje šalies pusėje, dieną daug kur numatomi trumpi, daugiausia nedideli...

Horoskopai vasario 9 dienai

AVINASJums visiškai nesunku prisitaikyti prie pasikeitusių darbo sąlygų. Tai garantuoja jums didelį pranašumą prieš kitus. Galite pradėti rimtai planuoti dalykus, apie kuriuos anksčiau nė pagalvoti nedrįsdavote. JAUTISNorite padaryti ką nors neįmanoma? Verčiau nevarginkite kolegų bevaisėmis...

Fizinė ir emocinė senjorų sveikata – kodėl ji susilpnėja žiemą?

Europos Sąjungos statistikos tarnybos (Eurostat) duomenimis, senjorai – sparčiausiai visoje Bendrijoje auganti Lietuvos visuomenės grupė: jau 2030-iais kas trečias šalies gyventojas bus vyresnis nei 60 metų. Ekspertų teigimu, opi ne tik spartaus senėjimo problema,...

44 tūkst. nekilnojamojo turto savininkų turės sumokėti komercinio NT mokestį

Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI) informuoja, kad kaip ir kasmet įmonės ir gyventojai turi deklaruoti savo turimą komercinės paskirties nekilnojamąjį turtą (NT) ir sumokėti mokestį už 2022 m. mokestinį laikotarpį. Tai padaryti reikia per Elektroninio deklaravimo...

Lietuvos Raudonasis Kryžius renka paramą nukentėjusiems nuo žemės drebėjimo Turkijoje ir Sirijoje

Pietryčių Turkiją ir Siriją vasario 6 d. sudrebino net du 7,4 ir 7,9 balo galingi žemės drebėjimai. Žmonių akyse griuvo pastatai, ištisi kvartalai – sulyginti su žeme. Žuvusiųjų skaičius jau viršijo 4,3 tūkst., sužeistų...

Verslininkė L. Rimgailė dalijasi savo patirtimi, kaip sutaupyti mažylius auginančioms šeimoms

Sūnų auginanti komunikacijos specialistė bei verslininkė Liucina Rimgailė prisipažįsta, jog gimus vaikui šeimą užplūsta ne tik didelė laimė, bet ir nauji rūpesčiai. Ateina metas apsvarstyti, kaip nepasiklysti produktų gausoje, ieškoti, kuo geriausia vaiką primaitinti...

ORAI: Artimiausią parą sausesnius orus lems anticiklonas

Šiandien be žymesnio sniego. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki 4 laipsnių šilumos. Vasario 9 d. žymesnių kritulių nenumatoma. Dieną pietvakarių vėjo gūsiai pajūryje sieks 15 m/s. Temperatūra naktį 2–7 laipsniai šalčio, pajūryje apie...

Horoskopai vasario 8 dienai

AVINASTurite norą atgaivinti senus kontaktus. Pabandykite tai padaryti telefonu, dar gerdamas rytinę kavą. Jūsų šansai labai nemenki. Kažkur tikrai yra vieta, šiandien skirta būtent jums, tik turite išsiaiškinti, kur ji. JAUTISDiena tinkama nesunkiam darbui iki...

Kaip šiemet švęsti meilę? 3 idėjos Valentino dienos progai

Per Valentino dieną žmonės visame pasaulyje ieško būdų, kaip pradžiuginti savo antrąsias puses. Dėl to daugelis mūsų jaučia spaudimą nustebinti mylimuosius, o kiekvienas apsilankymas prekybos centre sukelia papildomą stresą. Ieškant tos vienintelės dovanos svarbu...

Senosios „Ačiū“ kortelės tuoj nebegalios

Populiariausia Lietuvoje „Maximos“ lojalumo programa keičia rūbą: senosios „Ačiū“ kortelės nebegalios nuo pirmosios pavasario dienos, jas keičia naujos – modernesnės ir patogesnės bekontaktės kortelės. Jau daugiau nei milijonas klientų pasikeitė senąsias „Ačiū“ korteles, o...

Paaiškėjo, kas kelyje labiausiai blaško Lietuvos vairuotojus

Išblaškytas vairuotojo dėmesys – viena dažniausių eismo nelaimių priežasčių. Tyrimo duomenys rodo, kad Lietuvos vairuotojus kelyje dažniausiai blaško pašaliniai garsai, plepūs bendrakeleiviai ir transporto priemonėje vaikų keliamas šurmulys. Psichologė pabrėžia, kad dėmesio sutelkimas tiesiogiai...

Per 20 skirtingų vitaminų turintys mangai – svarbūs ligų prevencijai: dietologė įvardijo, kaip dažnai...

Vaisiai yra puikūs sveikatai palankios mitybos komponentai, užtikrinantys kasdienį skaidulų, vandens, vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmo funkcijoms atlikti, poreikį. Nors kalbant apie mangus iškart galvojame apie egzotines šalis, šių minkštų ir sultingų vaisių parduotuvių...

Orai: Šiandien debesuota, vietomis su pragiedruliais

Šiandien debesuota, vietomis su pragiedruliais. Be žymesnių kritulių. Kai kur plikledis. Vėjas nepastovios krypties, 3–8 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki 4 laipsnių šilumos. Vasario 8 d. žymesnių kritulių nenumatoma. Kai kur rūkas,...

Horoskopai vasario 7 dienai

AVINASKompromisas yra neišvengiamas, tik nesutikite išduoti pačių pagrindinių savo principų. Žvaigždės palankios ieškojimams ir aktyviems veiksmams, tad nesnauskite ieškodamas naujų galimybių. JAUTISNesižavėkite staigiais intuityviais sprendimais. Taip tik pakenksite ir sau, ir kitiems. Namuose galimi įvairiausi...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img