5.7 C
Mažeikiai
2024 / 10 / 06

3 natūralios priemonės padėsiančios palaikyti imunitetą

Ar jau skaitėte?

Arbata. Nuotrauka Mareefe iš Pexels.

Padidėjus įvairių susirgimų rizikai ieškote būdų ją sumažinti? Organizmui bus lengviau, jei, negalėdami skirti pakankami laiko poilsiui, pasitelksite priemones, kurios padės palaikyti imunitetą, grąžins fizinį ir protinį aktyvumą bei sumažins nuovargį. Žemiau pateikiame kelias iš gamtos kilusias priemones, kurios gali padėti sumažinti rizikas Jūsų organizmui.

- Reklama -

Ežiuolė

Ežiuolė (lot. Echinacea) yra Lietuvoje auganti, astrinių šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai žoliniai, atsparūs sausrai daugiamečiai augalai, turintys daug vertingų savybių. Šią gėlę galite bandyti auginti netgi balkone!


Sveikatos.info


Ežiuolė pelnytai vadinama unikaliu augalu – „natūraliu antibiotiku“, kurio gerųjų savybių yra itin daug. Tyrimais įrodyta, kad ežiuolė stimuliuoja ląstelių, kovojančių su visomis infekcijomis, aktyvumą. Ežiuolė priverčia žmogaus imunines ląsteles savo jėgomis kovoti su bakterijomis ir virusais. Taip pat malšina uždegiminius procesus, naikina virusus, grybelius ir veikia kaip stiprus antioksidantas.

Ežiuolė savyje turi visą vitaminų ir mineralų kompleksą: vitaminų A, C ir E, magnio, mangano, kalio, natrio ir t. t. Visi šie elementai palaiko imunitetą. Visgi maisto papildus su ežiuole nereikėtų gerti vartojant kitus vaistus. Negalima vartot ir nėštumo metu, sergant tuberkulioze, leukoze ir išsėtine skleroze.

Ženšenis

- Reklama -

Ženšenis yra bene žinomiausia tonizuojanti ir stiprinanti priemonė, didinanti darbingumą, mažinanti fizinį ir protinį nuovargį. Šio augalo šaknyje slypi savybės, kurias turėtų įvertinti kiekvienas. Rytuose „gyvybės šaknimi“ vadinamas ženšenis padidina organizmo gebėjimą adaptuotis prie aplinkos veiksnių ir išvengti jų sukeliamo žalingo poveikio, dėl ko sumažėja ir nuovargio jausmas.

Dar 1947 metais mokslininkas Nikolajus Lazarevas sukūrė terminą „adaptogenas“. Mokslinėje literatūroje adaptogenas yra aprašytas kaip netoksiškas vartotojui, turintis nespecifinį farmakologinį poveikį ir veikia didindamas atsparumą įvairiems biologiniams, fiziniams ir cheminiams faktoriams, normalizuoja įvairių organų sistemų veiklą.

Svarbu atsiminti, kad ženšenio ekstrakte esantys ginsenozidai, kurių žinoma apie 30 rūšių, gali turėti ir raminantį, ir stimuliuojantį poveikį. Tai priklauso nuo kiekybinio skirtingų ginsenozidų rūšių santykio ekstrakte. Tam, kad poveikis būtų subalansuotas, augalinę žaliavą būtina standartizuoti – nustatyti tikslų veikliųjų medžiagų kiekį ekstrakte. Todėl renkantis maisto papildus su ženšeniu, būtina atidžiai išnagrinėti jų sudėti ir aprašymą tam, kad produktas atitiktų konkrečius vartotojo poreikius.

Imbieras

Ženšenis toli gražu ne vienintelė šaknis, kuri gali prisidėti prie imuniteto palaikymo. Lietuviams gerai pažįstamas imbieras ne tik padeda palaikyti normalią virškinamojo trakto veiklą, padeda esant silpnumui, tonizuoja ar mažina diskomforto pojūtį keliaujant, bet ir palaiko imuninės sistemos veiklą.

Šią imbiero savybę lemia šaknyje esantis gingerolio junginys, kuris padeda sumažinti infekcijų riziką. Aktyvusis gingerolis turi analgezinį, raminamąjį, karščiavimą mažinantį ir antibakterinį poveikį. Imbieras ekstraktas gali slopinti įvairių rūšių bakterijų, ypač burnos ertmės bakterijų, susijusių su dantenų uždegiminėmis ligomis augimą. Imbieras taip pat gali būti veiksmingas prieš RSV virusą, dažną kvėpavimo takų infekcijų priežastį.[1]

Imbiero šaknį galima rasti daugumoje Lietuvos parduotuvių. Maisto papildų su koncentruotu imbieru ieškokite vaistinėse

Straipsnyje minimos priemonės bus veiksmingos tik tada, kai žmogus palaiko sveiką gyvenimo būdą. Net būnant namuose, svarbu stiprinti savo imunitetą, pilnavertiškai maitintis bei palaikyti poilsio ir fizinio aktyvumo balansą, o pasijutus negalavimus kreiptis į šeimos gydytoją. Padidėjus susirgimų rizikai svarbu laikytis ir kitų atsargumo priemonių: Nuolat palaikyti rankų švarą jas plaunant vandeniu ir muilu, kosint arba čiaudint prisidengti nosį ir burną servetėle arba sulenkta alkūne bei vengti masinių susibūrimų ir kontakto su peršalusiais arba į gripą panašius simptomus išgyvenančiais asmenimis.

A. Komar

TOP naujienos

Balandžio 23-ioji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO (Jurginės)

Balandžio 23-ioji – Jorė, Jurginės, Ganiklio diena; Pasaulinė knygos ir autorinių teisių diena; Anglų kalbos diena. Balandžio dvidešimt trečioji, antradienis – 113-oji metų diena (antroji...

Astrologinė prognozė gruodžio 22-ajai, penktadieniui

AVINAS. Ši diena gali būti dosni tiesiogine arba perkeltine prasme. Galbūt kaip tik dabar užsitikrinsite daugiau gerovės savo ateičiai, o gal laimėsite prizą, malonų...

Ir pigiau, ir skaniau: naudingos „Iki“ akcijos – ne tik majonezui, bet ir liežuviui, lašišai bei pyragams, o antis – tik 2,99 Eur/kg

Sočias ir be galo skanias Velykas galima suruošti be vargo ir be didelių išlaidų. Tuo jau spėjo įsitikinti būriai pirkėjų, šią savaitę gužančių į...

Balandžio 22-os naktį pietiniuose rajonuose kai kur trumpas nedidelis lietus

Rytoj dar diena bus sausesne, o nuo savaitgalio ciklonas atgins gausų lietų. Balandžio 22-os naktį pietiniuose rajonuose kai kur trumpas nedidelis lietus. Vėjas šiaurės rytų,...

Balandžio 26-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO (Černobylio avarijos aukų atminimo diena)

Balandžio 26-oji – Tarptautinė kovos su triukšmu diena; Pasaulinė intelektinės nuosavybės diena; Tarptautinė Černobylio avarijos aukų atminimo diena. Balandžio dvidešimt šeštoji, penktadienis – 116-oji metų diena (penktoji 17-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka...

Verslininkė Liucina Rimgailė dalijasi Atvelykio pyrago receptu

Verslininkė Liucina Rimgailė savo šeimos mityba rūpinosi visada, o dabar, susilaukus sūnaus, maistui skiria dar didesnį dėmesį. „Kai rankose atsiduria geri produktai, iškart atsiranda įkvėpimas iš jų padaryti kažką ypatingo, o ypač – per...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS